نیند کو بڑھانے کے لیے نائٹ لائٹس کے استعمال کے لیے سرفہرست نکات نیند آپ کی مجموعی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ موڈ سے لے کر علمی فعل تک ہر چیز کو متاثر کرتا ہے۔ تاہم، آپ کے ماحول میں روشنی آپ کی نیند کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ روشن روشنیاں، خاص طور پر نیلی روشنیاں، خلل ڈال سکتی ہیں...
مزید پڑھیں