Uykuyu Geliştirmek İçin Gece Işıklarını Kullanmaya İlişkin En İyi İpuçları Uyku, genel refahınız üzerinde çok önemli bir rol oynar. Ruh halinden bilişsel işlevlere kadar her şeyi etkiler. Ancak ortamınızdaki aydınlatma uyku kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Parlak ışıklar, özellikle de mavi olanlar, ortamı bozabilir.
Devamını oku