เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการใช้แสงตอนกลางคืนเพื่อเพิ่มการนอนหลับ การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ มันส่งผลต่อทุกสิ่งตั้งแต่อารมณ์ไปจนถึงการทำงานของการรับรู้ อย่างไรก็ตาม แสงสว่างในสภาพแวดล้อมของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ แสงไฟที่สว่างจ้า โดยเฉพาะสีน้ำเงิน อาจรบกวน ...
อ่านเพิ่มเติม