O le moe e iai sona sao taua i lou soifua manuia lautele. E a'afia ai mea uma mai le lagona e o'o i le fa'atinoina o le mafaufau. Ae ui i lea, o le moli i lou siosiomaga e mafai ona matua aʻafia ai lau moe. O moli susulu, aemaise o moli, e mafai ona faʻalavelaveina lau taamilosaga moe. Latou te fa'afaigata ai ona e moe ma nofo moe. I le isi itu, o le faʻaaogaina o se moli o le po e mafai ona faʻaleleia atili ai lau moe. E maua ai se siosiomaga fa'afilemu e fesoasoani ia te oe e malolo ai. E ala i le filifilia o le malamalama saʻo i le po, e mafai ona e faʻaleleia lau moe ma ala aʻe ma lagona faʻafouina.

Malamalama i Moli o le po

O moli o le po e mafai ona avea ma sui o taaloga mo au masani moe. Latou te ofoina atu le tele o faʻamanuiaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se malologa lelei i le po.

A'oga o le Fa'aaogaina o Molī Po

Fa'aitiitia Fa'alavelave Moe

O moli o le po e mafai ona faʻaitiitia ai faʻalavelave moe. A e ala i luga i le vaeluaga o le po, o se susulu malu e mafai ona taʻitaʻia oe e aunoa ma le fafagu atoatoa oe i luga. O lenei fa'amalamalamaga vaivai e fesoasoani e fa'amautu lau maualuga o le melatonin, lea e taua tele mo le moe. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaalia i le malamalama susulu i le po e mafai ona taofia le melatonin, e oʻo atu ai i faʻalavelave moe ma e oʻo lava i faʻafitauli tau soifua maloloina e pei o le suka ma le kanesa. I le faʻaaogaina o se moli o le po, e te faʻaitiitia ai nei lamatiaga ma faʻalauteleina se siosiomaga moe maloloina.

Fausiaina o se Siosiomaga Malolo

O se moli o le po e fatuina ai se siosiomaga faʻafilemu i totonu o lou potumoe. O le susulu malu e mafai ona faʻamalieina le popole ma fesoasoani ia te oe e faʻamalolo pe a uma se aso umi. O lenei si'osi'omaga fa'afilemu e fa'amalosia ai le malolo, e fa'afaigofie ai mo oe ona fa'amoe. E to'atele tagata latou te iloa o le malamalama o le po e fesoasoani latou te lagona atili ai le saogalemu, fa'aitiitia mafaufauga fa'atauva'a ma fa'atupuina le filemu o le mafaufau.

Ituaiga o Molī po

O le filifilia o le ituaiga malamalama sa'o o le po e mafai ona fa'aleleia atili ai lou moe. O nisi nei o filifiliga lauiloa:

Moli o le po

E faigofie ma faigofie ona faʻaoga moli moli faʻapipiʻi. E na'o lou fa'apipi'iina i totonu o se so'o, ma maua ai se puna mautu o le malamalama. O moli nei e lelei atoatoa mo alatele ma faleta'ele, lea e te mana'omia ai sina malamalama fa'aopoopo i le po. E fa'alelei le malosi ma e masani ona sau fa'atasi ai ma fa'atonuga fa'alelei.

Molī po e fa'aogaina maa

O moli o le po e fa'aogaina maa e ofoina atu le fetuutuunai. E mafai ona e tu'uina i so'o se mea e aunoa ma le popole e uiga i le su'eina o se pusa. O moli nei e lelei mo femalagaaiga poʻo nofoaga e te manaʻomia ai moli le tumau. E masani ona latou faʻaaliamasini gaioi, ki na'o pe'ā mana'omia, lea e fa'asaoina ai le ola maa.

Malamalama Popoto

O moli popoto atamai e fa'afaigofie ai i le isi tulaga. E mafai ona e pulea i latou i lau telefoni poʻo le leo poloaiga. O le tele o moli popoto atamai e mafai ai ona e fetuutuunai le lanu ma le susulu, fatuina o le siosiomaga atoatoa mo le moe. O nisi e iai foʻi foliga e pei o timers ma masini, o lea latou te ki ma tape e tusa ai ma lau faʻatulagaga.

O le tuʻufaʻatasia o se moli o le po i lau moe masani e mafai ona faia se lalolagi o eseesega. Pe e te filifilia se mea fa'apipi'i, fa'aogaina maa, po'o le malamalama po o le po, e te iloa o nei masini laiti e mafai ona i ai se aafiaga tele i le lelei o lau moe.

Filifilia o le Malamalama Sa'o i le Po

O le filifilia o le malamalama lelei o le po e mafai ona faia se eseesega tele i le lelei o lau moe. Faapeatele avanoa avanoa, e taua tele le mafaufau i le tele o mea e mautinoa ai e te filifilia le mea sili mo ou manaʻoga.

Mea e Manatunatu i ai

Tulaga Malamalama

A filifilia se moli o le po, faʻalogo lelei i lona tulaga susulu. O se moli e pupula tele e mafai ona fa'alavelaveina ai lau moe, ae o le moli e fa'agesegese tele atonu e le lava le malamalama. Vaavaai mo moli o le po e mafai ona fetu'una'i le fa'atulagaina o le malamalama. O lenei vaega e mafai ai e oe ona faʻavasega le malosi o le malamalama e fetaui ma ou manaʻoga ma fatuina se siosiomaga moe lelei.

Lanu Tevela

O le vevela lanu o se moli o le po e taua tele i le faʻalauiloaina o le malolo. Filifili mo moli e mafanafana lanu vevela, aua latou te faʻatusaina le lanu masani o le goto o le la ma fesoasoani e faʻailoa i lou tino ua oʻo i le taimi e faʻafefe ai. Aloese mai moli lanumoana pe malulu, e mafai ona faʻalavelave i le gaosiga o le melatonin ma faʻalavelave ai lau taamilosaga moe. O se susulu mafanafana e mafai ona fatuina ai se siosiomaga faʻafilemu, faʻafaigofie ai ona e moe.

Malosiaga Lelei

O le malosi o le malosi o le isi itu taua e mafaufau i ai. Filifili moli o le po e itiiti le malosi e faʻaalu ai pili eletise ma faʻaitiitia ai lou tulagavae o le siosiomaga. O moli o le po o le LED o se filifiliga sili ona lelei, aua e lelei le malosi ma e umi le ola. O le tele o moli fa'aonaponei o le po o lo'o sau fo'i fa'atasi ai ma fa'agaioiga po'o taimi, fa'amautinoa e na'o le fa'aogaina pe a mana'omia, ma fa'asao atili ai le malosi.

Oloa Fautuaina

Ina ia fesoasoani ia te oe e suʻe le malamalama saʻo i le po, o nisi nei o fautuaga sili:

Philips Hue Smart Night Light

O lePhilips Hue Smart Night Lighte ofoina atu le tele ma le faigofie. E mafai ona e pulea i le faʻaaogaina o lau telefoni poʻo le leo faʻatonuga, faʻafaigofie ona fetuunai tulaga e aunoa ma le alu ese o lou moega. O lenei malamalama malamalama po o le po e mafai ai ona e faʻavasega uma le susulu ma le lanu, faʻatupuina le siʻosiʻomaga atoatoa mo le moe. O lona mamanu fa'alelei malosi e fa'amautinoa ai e te le popole i tau maualuga o le eletise.

VAVA VA-CL006 Malamalama o le Po

O leVAVA VA-CL006 Malamalama o le Poo se filifiliga lauiloa mo lona faigofie ma le faʻatinoga. O lo'o fa'aalia ai se faiga e pulea ai le pa'i, e mafai ai ona e fetu'una'i tulaga o le susulu ma le faigofie. O lenei moli o le po e faʻaaogaina maa, e mafai ona feaveaʻi ma lelei mo femalagaaiga. O lona susulu malu, mafanafana e maua ai se siosiomaga faʻafilemu, lelei atoatoa mo le fesoasoani ia te oe e malolo ma faʻafefe i le moe.

Hatch Pepe Malologa Po

O leHatch Pepe Malologa Poua mamanuina ma tamaiti ma tagata matutua i le mafaufau. E tuʻufaʻatasia se moli o le po, masini leo, ma le taimi-i-ala mataala i se masini e tasi. E mafai ona e fa'avasegaina le lanu ma le susulu e fetaui ma ou mana'oga, ma ona fa'aoga-pulea foliga e fa'aogaina ai le fa'aoga lelei. O lenei moli o le po e lelei atoatoa mo le fatuina o se taimi moe filemu mo le aiga atoa.

O le filifilia o le malamalama sa'o i le po e aofia ai le iloiloina o mea e pei o le susulu, lanu vevela, ma le malosi. E ala i le filifilia o se oloa e fetaui ma ou manaʻoga, e mafai ona e faʻaleleia lou siosiomaga moe ma fiafia i se moe malolo i le po. Pe e te filifili mo se malamalama po o se faʻataʻitaʻiga faʻapipiʻi faigofie, o nei masini e mafai ona faʻaleleia atili lau moe.

Fa'aaoga tatau mo moli o le po

Ina ia maua le tele o lau malamalama i le po, e tatau ona e mafaufau i le mea ma le auala e te faʻaaogaina ai. Fa'atulaga lelei ma le taimi e mafai ona faia ai se eseesega tele i le lelei e fesoasoani ai ia te oe e moe.

Tulaga Fautuaga

Tulaga Potu

I totonu o le potumoe, tuu lau moli o le po i le mea e lava ai le malamalama e aunoa ma le susulu tele. E mafai ona fesoasoani se moli vaivai, lanu mafanafana i tafatafa o le fola e ta'ita'ia oe pe a mana'omia lou ala i le po. O lenei seti e fa'aitiitia ai fa'alavelave i lau taamilosaga moe. E toʻatele tagata latou te iloa o le susulu malu e mafai ona latou lagona atili ai le saogalemu, aemaise lava tamaiti atonu e fefefe i le pogisa. O le moli o le po ma le lanu mumu poʻo le amber e sili ona lelei, aua e le faʻalavelave i le gaosiga o le melatonin, e fesoasoani ia te oe e faʻatumauina se moe filemu.

Auala ma Fale Ta'ele

O alatele ma faleta'ele o isi vaega taua mo le tu'uina o moli i le po. I nei avanoa, o le moli o le po e mafai ona puipuia ai faʻalavelave e ala i le tuʻuina atu o le malamalama ia lava e iloa ai e aunoa ma le kiina o moli mataga i luga o le ulu. Mo tagata matutua, o le moli mumu e mafai ona sili ona aoga, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le pa'ū aʻo aloese mai le faʻalavelave i le moe. Mafaufau e faʻaaoga se moli o le po i nei vaega. E na'o le taimi lava e mana'omia ai, fa'asaoina le malosi ma maua ai le malamalama i le taimi lava e te mana'omia ai.

Taimi ma Otometi

Fa'atulagaina o Taimi

Fa'atulaga taimi i au moli po e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea lelei lo latou fa'aoga. E mafai ona e fa'apolokalameina e ki i le taimi e momoe ai ma tape i le taeao, fa'amautinoa e na'o le fa'agaoioia pe a mana'omia. E aoga tele lenei vaega pe afai e pisi sau faasologa ma atonu e galo ai ona tape le moli. E fesoasoani fo'i taimi e fa'asaoina ai le malosi, ma fa'alelei atili ai lou fale i le si'osi'omaga.

Fa'aaogā Fa'amatalaga Atamai

O moli popoto atamai e ofoina atu ni mea faʻapitoa e mafai ona faʻaleleia ai lou siosiomaga moe. Faatasi ai ma tekinolosi atamai, e mafai ona e pulea lau moli o le po e faʻaaoga ai lau telefoni poʻo le leo. O lenei fa'aogagofie e mafai ai ona e fetu'una'i tulaga e aunoa ma le alu ese mai le moega. O le tele o moli atamai e mafai ai ona e faʻavasega le susulu ma le lanu, faʻatupuina le siʻosiʻomaga atoatoa mo le malolo. O nisi e iai fo'i fa'auiga fa'aautomatika, e pei o le fa'agesegese o le faanenefu a'o e moe po'o le susulu malie i le taeao e fesoasoani ia te oe e ala fa'alenatura.

E ala i le tuʻuina lelei o au moli o le po ma faʻaoga lelei o latou foliga, e mafai ona e fatuina se siosiomaga faʻafeiloaʻi moe e faʻaleleia ai le malolo ma le saogalemu. Pe e te filifilia se faʻataʻitaʻiga faʻapipiʻi faigofie poʻo se moli atamai atamai, o nei masini laiti e mafai ona i ai se aafiaga tele i lau malologa i le po.

O moli o le po e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga mo le faʻaleleia atili o lau moe. Latou te fatuina se siosiomaga faʻafilemu, faʻaitiitia le faʻalavelave moe, ma maua ai le mafanafana, aemaise lava mo i latou e lagona le le mautonu i le pogisa. Pe a filifilia se moli o le po, mafaufau i ou manaoga patino, e pei o le susulu, lanu vevela, ma le malosi o le malosi. Manatua, o se moli e filifilia lelei i le po e mafai ona suia lou potumoe i se malutaga moe. E ala i le faʻamuamua o se siosiomaga faʻamafanafana, e te setiina le tulaga mo po malolo ma taeao faʻafouina. O lea, faʻaalu le taimi e suʻe ai le malamalama atoatoa o le po ma fiafia i le moe filemu e tatau ai.