نکات مهم برای استفاده از چراغ های شب برای افزایش خواب خواب نقش مهمی در بهزیستی کلی شما ایفا می کند. همه چیز از خلق و خو گرفته تا عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، نور محیط شما می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. نورهای روشن، به خصوص نورهای آبی، می توانند باعث اختلال در ...
ادامه مطلب